學測放榜日期2013 圖、文／美忍者

這樣冷颼颼的日子，身體容易縮成一團。駝背、肩膀前縮、姿勢不佳，生活和夏天一樣，卻是浮腫右臉色差的「陰天臉」。

有以下習慣的人也許現在正是陰天臉!?

■早晨太懶散

睡眠期間身體捲曲或彎曲，血液會不順暢。花點時間伸展身體、扭動肩膀，消除血液堵塞。

■空著肚子就出門

沒有吃早餐習慣的人，早上喝一杯溫開水或常溫水來叫醒妳的腸胃與內臟吧。

■工作時飲食忽略營養均?

忙碌的時候，有時候會吃三明治或飯糰當作午餐吧。可是，這樣做容易缺乏幫助皮膚變好的維他命與礦物質、蛋白質。

如果是完整的熱湯和主食、主菜、配菜套餐或菜單，容易取得均衡的營養，吃得輕鬆，務必做到飲食均?健康。

■補妝只是在重新抹上

補妝時，請不要忘記乾燥部分塗抹保濕產品。然後，搭配可遮蓋暗沉的腮紅、打亮效果的唇膏，增加精神度。

■只有淋浴

只靠山本彩?渡邊美優紀淋浴是無法消除疲勞的。泡澡可得到保溫身體的熱作用、使血液與淋巴變通暢的水壓作用、放鬆緊繃身體的浮力作用，加進自己喜歡的泡澡劑，養成泡澡的習慣吧。

■身體冰冷地睡覺

睡覺時，穿上襪子或保暖腹帶，使身體表面暖和。再搭配做個小運動、加強血液循環會更好喔。手溫暖了自然容易入睡，務必試看看唷。

是不是滿多被說中了呢？「妳累了嗎？」「人不舒服嗎？」小心別被這樣說，快改掉以上的壞習慣吧！

◎作者：高木 沙織

(文章來源：http://biranger.tw/archives/22673)



※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。

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